Tervetuloa Tupsyn hyvinvointipäivään lauantaina 18.6! Päivä sisältää jäsenkyselyssä toivottua joogaa sekä kirkkovenesoutua.
Ohjelma
9.45–11.15 Joogaa PureMove-joogasalilla
Erikoistunti ryhmän tasoa ja toiveita seuraten ja kuunnellen. Tunti sisältää fyysisen ja vahventavan osuuden sekä rentouttavan ja liikkuvuutta lisäävän osuuden. Tunnilla käytetään liikkuvuutta parantavan ja aineenvaihduntaan vaikuttavan infrapunalämmitysjärjestelmää, joten salissa on n. 35 astetta lämmintä. Varaa siis mukaan joustavat ohuet vaatteet sekä juomapullo. Tunnin jälkeen on energinen ja virkistynyt olo!
11.45–12.45 Lounas Ravintola Paninissa
1. Lohisalaatti TAI 2. salaatti grillatuilla ja marinoiduilla kasviksilla sekä pähkinöillä
jälkiruoaksi pannacottaa ja kahvia tai teetä
13.00–15.00 Kirkkovenesoutua
Soudamme 14-paikkaisella kirkkoveneellä Tuomiokirkolta Uittamon soutu- ja melontakeskukseen. Osallistujien määrän ja toiveiden mukaan voimme kisailla kahden veneen välillä ja/tai soudella rennosti sunnuntaitahtiin. Varauduthan sään mukaisiin liikunnallisiin vaatteisiin.
Voit osallistua
- koko päivään (20e) TAI
- joogaan ja lounaaseen (15e) TAI
- soutuun ja lounaaseen (15e)
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse Jade Anttilalle osoitteeseen varapj(at)tupsy.fi 8.6. mennessä.
Kerrothan viestissäsi nimesi, mihin osiin päivästä osallistut sekä lounastiedot (lohi- vai kasvissalaatti sekä mahdollinen erityisruokavalio).
Huomaathan, että soutu loppuu Uittamolle, josta jokainen kulkee omin neuvoin kotiin.